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祝！できたことノート３冊目突入！
以前からできたことノートの記入と
できたことを妻と話すことを続けています
自己肯定感あがったかなあ？
もともと物事をやり切るタイプなので
周りからみたら変わらないかも知れないけど
スタートする時の不要なハードルは
下げられたのかも
あとは精神的な回復力も上がった？
でも、朝起きたときに不安感に苛まれることもある
夕方になると結果的に不要だったことが
ほとんどなんだけど
だったら夜だけじゃなく、朝も言えばいいか？
昨日もよくできた 今日もよくなると
どこまで効果があるかわかりませんが
朝と夜に自己評価してます
できたことノートを振り返ってみると
どこかに行ったというできたことが多い
リラックスモードのときに書いてるので
仕事におけるエトセトラは振り返ってない
相手から評価をもらうことより
自分がやったことから起きた変化を
できたこととしている
始める時の不安はあるけど
やってみてよかった
今のままやり続けようという
考察も多い
これが人生における癖
悪い癖はうまく解決しつつ
いい癖を活用しよう
