無駄なストレスを減らす工夫

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世の中が複雑なのでストレス要因は多い
本当に多い

無駄なストレスは減らしておきたい
減らした方が体にいいし

考えすぎないことがスタートなのだけど
だいたい無駄なストレスの元凶は
脳に残ってる

困った、、、

ストレスの元凶から離れるのが
基本だけどその上で

頭にめぐってきたら
その状況を受け止めて
「ああ、嫌な気持ちでストレスを感じてるんだなあ」と離れて見るか
ストレスを感じるのは
今じゃないと跳ね飛ばすか

とりあえず今はこの2択で凌いでる

凌いでるあいだに元凶を小さくしていこう
小さくしていけば根本解決につながる

中井 ゆーザ中井

池袋でジンギスカン

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