この記事はおすすめ本 Advent Calendar 2020の12/4分ですできたことノート　つけていますか？ こつこつ自己肯定感を上げるにはいい手法手法は単純１日に１から３つのできたことをノートに書く週に１度振り返りを行う詳細は本を読んでいただくとして事実をできたことに変換する本音に問いかけるが大事とのこと週に１度の振り返りは・詳しい事実・原因の分析・本音の感情・次なる行動を詳細に書くこのときに本音の感情に気がつく・向き合うことが大切心を守るためにいろいろ隠しているからだから、いったんできたことに目を向けたうえ...