体が硬いんです 対策!

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私、思い切り体が硬いです
体が硬いと、、、
肩こり
腰痛
寝違え
目が痛い
怪我しやすい
朝咳き込む
など
日々の暮らしに悪影響

暗くなる

でも、そうならないように対策してます

まずは体操

毎日これができればいいのですが
無理な時はラジオ体操

月2の整体


月1の足ツボ

あとはダラダラしてるときの柔軟

いろいろやってても柔らかくならない
硬くなるスピードの方が早いみたい

仕方なし
最低限の解決まではやれてるんだから
これで維持しようか

よいフィードバックを繰り返す

FootNikで #エンジニア銭湯 を思い出す

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