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否定的な感情で
心が支配されることあると思う
そういう時は気持ちが引っ張られて
何も手につかなかったり
そして何もできなかったことの
後悔から悪循環になったりそういうの、、、
嫌だね
感情を言葉にしてみるといい
練習がいるかもしれませんけど
言葉にすると具体的になる
嫌だ 疲れるのが
怖い 体調を崩すのが
疲れた 休みたい
こうするだけで対策につながる
感情を表に出して対応しよう
それだけでもストレスは軽くなる
本当なら
いい感情にも同じことをしたいのだけど
レジリェンス力を上げる方が先と考えて
否定的な感情を例にしました
