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世の中が複雑なのでストレス要因は多い
本当に多い
無駄なストレスは減らしておきたい
減らした方が体にいいし
考えすぎないことがスタートなのだけど
だいたい無駄なストレスの元凶は
脳に残ってる
困った、、、
ストレスの元凶から離れるのが
基本だけどその上で
頭にめぐってきたら
その状況を受け止めて
「ああ、嫌な気持ちでストレスを感じてるんだなあ」と離れて見るか
ストレスを感じるのは
今じゃないと跳ね飛ばすか
とりあえず今はこの２択で凌いでる
凌いでるあいだに元凶を小さくしていこう
小さくしていけば根本解決につながる
