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嬉しいこと楽しいこと
不安なこと怒ってること
たくさんあると思う

たくさんあっていい
その方が豊かな生き方だから

でも、待てよ
気持ちのみに振り回されて
実態や中身を疎かにしていないか？
何かがあるから気持ちがあるはず

気持ちも大事だけど
事実にフォーカスを当ててみよう

事実と気持ちがセットだけど
事実をよく見たら
思い込みの気持ちになっているかも

不安や怒りの場合は
事実を見てから判断した方がいい
落ち着くこともできる

事実からスタートしてみよう