寝る前にうつ伏せ15分

スポンサードリンク

ぐっすりと寝るために
やってることありますか？
やっぱり酒ですか？
寝スマホは感心しませんねえ

私は布団の上でうつ伏せで
腕を伸ばして15分くらい
ぼーっとしてから寝ます

お腹を温めたくて始めたのですが
肩こりや腰痛にも効く感じ

普段やらない体勢だから
体が緩んでいく

短い時間でも効果あるみたい

簡単にやれておすすめです！

雪松の餃子を食べる

目標管理についての議論とMyRedmine・チケラジでの事例共有について　#redmineeva

関連記事

  1. 疲れた時は一点集中で

    疲れた時結構ありますよねでも、やりたいことやらないと…

  2. 友人に阿佐ヶ谷を紹介する

    ひょんなことから阿佐ヶ谷に引っ越してきた友人阿佐ヶ谷トー…

  3. 取り戻すには慣れた場所へ

    疲れたり悩んだり高ストレスだったりして自分が浮き足立ってるな…

  4. 怒っているのは本人の都合

    いつもいつもイライラしている人いますねえっ、あなたですか？…

  5. 「なにもしない」を選択肢にいれておく

    興味があることが多すぎたり、やれることが多すぎてスケジュールを目一杯…

  6. 都合よく物事を考えてしまうことの対策

    物事を都合よく考えてしまい失敗したことありませんか？…

  7. おはようは体調のバロメーター

    おはようございます元気のいい挨拶朝起きたときの家族だった…

  8. 円満秘訣　夫婦そろって散歩する

    散歩好きな夫婦なのですがいっしょに散歩することもあります…

PAGE TOP