寝る前にうつ伏せ15分

スポンサードリンク

ぐっすりと寝るために
やってることありますか？
やっぱり酒ですか？
寝スマホは感心しませんねえ

私は布団の上でうつ伏せで
腕を伸ばして15分くらい
ぼーっとしてから寝ます

お腹を温めたくて始めたのですが
肩こりや腰痛にも効く感じ

普段やらない体勢だから
体が緩んでいく

短い時間でも効果あるみたい

簡単にやれておすすめです！

雪松の餃子を食べる

目標管理についての議論とMyRedmine・チケラジでの事例共有について　#redmineeva

関連記事

  1. プロジェクトマネジメント研修 開幕！

    会社ではPMOに所属しており、プロジェクトのトラブルをゼロにする野望…

  2. 「この人がいたら安心する」ような奴

    ふとありたい姿ってなんだろうと考えることがあったり気がついたりする…

  3. 体が硬いんです　対策！

    私、思い切り体が硬いです体が硬いと、、、肩こり腰痛寝…

  4. 失敗と時間を味方につける

    失敗はしたくない時間はないと思いがちだけど、この二つを味…

  5. 作業パフォーマンスデータが情報となり報告となる

    進捗報告は得意ですか？事実と状況を整理して予定と照らし合…

  6. 新しいことするといつも失敗すると感じる

    因果な性格やなって思うけど定期的に新しいことをやるのだけどいつも失…

  7. 過覚醒にならずにエネルギーに満ちて生きる方法？

    知りたいことたくさんあるのですが過覚醒にならずにエネルギ…

  8. 同時に選べるのは一つだけ

    あれもしたい これもしたい もっとしたい もっともっとしたい…

PAGE TOP