寝る前にうつ伏せ15分

スポンサードリンク

ぐっすりと寝るために
やってることありますか?
やっぱり酒ですか?
寝スマホは感心しませんねえ

私は布団の上でうつ伏せで
腕を伸ばして15分くらい
ぼーっとしてから寝ます

お腹を温めたくて始めたのですが
肩こりや腰痛にも効く感じ

普段やらない体勢だから
体が緩んでいく

短い時間でも効果あるみたい

簡単にやれておすすめです!

雪松の餃子を食べる

目標管理についての議論とMyRedmine・チケラジでの事例共有について #redmineeva

関連記事

  1. 「何を」より「誰が」が優先だとチケット駆動が定着…

    この記事は Redmine Advent Calendar 2021…

  2. クセを把握して範囲を広げてみる

    人にはクセがあります なくて七癖とか言うし…

  3. 一流の講演者には一流の観客

    講師とか人の前で話をすること機会がでてきたので感じてることなのです…

  4. 歌舞伎町であいひめ49ers

    あいひめ49ersは34の頃に作った愛媛県出身の同い年の集まりそう…

  5. 昔のWEBチャット廃人はプロンプトエンジニアやれ…

    1990年代後半の話ですがインターネット黎明期にWEBチャットやI…

  6. 過去の自分は別の人でいい

    プロジェクトマネジメントについて話す時に今の自分と過去の…

  7. 前に進むために痛いところを突く

    「お前の発言には棘があるんよ」と先輩に言われたことがある当…

  8. 記念日をゆっくり祝う

    12/19は入籍記念日です胃がんの手術をした日でもあるたま…