2022.02.5

寝る前にうつ伏せ15分

しなやかに生きるヒント

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ぐっすりと寝るために
やってることありますか？
やっぱり酒ですか？
寝スマホは感心しませんねえ

私は布団の上でうつ伏せで
腕を伸ばして15分くらい
ぼーっとしてから寝ます

お腹を温めたくて始めたのですが
肩こりや腰痛にも効く感じ

普段やらない体勢だから
体が緩んでいく

短い時間でも効果あるみたい

毎晩寝る前に15分くらいうつ伏せになって体伸ばしてるのだけどこんな効果があったとは　–眠れない…そんな時には1分間のうつぶせで、すとん、と眠りに落ちる！ | うつぶせ1分で健康になる　コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる | ダイヤモンド・オンライン https://t.co/ZfItZVwGio
— 門屋浩文＠redmineエバンジェリストの会主宰 (@MadoWindahead) February 1, 2022