2019.06.28
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睡眠 体操 銭湯
それが私の体調維持の３要素
まずは、よく寝る 可能なら２３時より前に 休日は朝もゆっくりと
次に体操 最低限の柔軟性は維持したい あめのもり先生かラジオ体操
そして銭湯 私の回復ポイントの一つ 全てをリセットする
予防型PMOとして 事実からの予測 プロセスと効果 みんなとの納得
その３つを大切にしているから、 体調と精神力を維持したいのです
太陸で川崎餃子を堪能する
椎名町 妙法湯
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