寝る前にうつ伏せ15分

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ぐっすりと寝るために
やってることありますか？
やっぱり酒ですか？
寝スマホは感心しませんねえ

私は布団の上でうつ伏せで
腕を伸ばして15分くらい
ぼーっとしてから寝ます

お腹を温めたくて始めたのですが
肩こりや腰痛にも効く感じ

普段やらない体勢だから
体が緩んでいく

短い時間でも効果あるみたい

簡単にやれておすすめです！

雪松の餃子を食べる

目標管理についての議論とMyRedmine・チケラジでの事例共有について　#redmineeva

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