寝る前にうつ伏せ15分

スポンサードリンク

ぐっすりと寝るために
やってることありますか?
やっぱり酒ですか?
寝スマホは感心しませんねえ

私は布団の上でうつ伏せで
腕を伸ばして15分くらい
ぼーっとしてから寝ます

お腹を温めたくて始めたのですが
肩こりや腰痛にも効く感じ

普段やらない体勢だから
体が緩んでいく

短い時間でも効果あるみたい

簡単にやれておすすめです!

雪松の餃子を食べる

目標管理についての議論とMyRedmine・チケラジでの事例共有について #redmineeva

関連記事

  1. 期待値をバランスよく上下させたい

    何かに対する期待必ずあります明文化されてるものなら対処し…

  2. すべてを即答しようとしない

    即答素早い反応いいこととされてるけど果たして本当?…

  3. 沈む時間もある

    体力的、精神的、能力的、、、その他もろもろで辛い目にあうこと…

  4. 鎮魂 元気でいるかな?

    小樽の水天宮どうしてもここには来たかった前回来た時は…

  5. ワクチン接種に行く 1回目

    地球都合問題対策いろいろあるけどワクチン接種もその一つ2…

  6. 「新たなるチャレンジ」 記事5選

    madowindahead.info作者の門屋浩文です。1月…

  7. 感情は言葉にしてみる

    否定的な感情で心が支配されることあると思うそういう時は気…

  8. iPhoneをさわるのは22時まで

    iPhoneやスマホ、パソコン生活の一部になってる人多い…

PAGE TOP