肩こりを減らす | マドびっ！ Madosan's View

2017.08.21

肩こりを減らす

しなやかに生きるヒント

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生きていれば、肩がこるとがあります

肩こり減少に向けて実践してること、、、それは、ストレッチ

参考にしてるサイトは

自分の肩がこんなに動く！プロ直伝シーン別肩甲骨ストレッチ

ストレッチポール公式ブログ

自分の肩がこんなに動く！プロ直伝シーン別肩甲骨ストレッチ

肩甲骨は動きをイメージしないと効果的なストレッチができません。効果的な肩甲骨ストレッチ方法や、シチュエーションに合わせて適切なストレッチを紹介します。

シンプルですが効きます
毎日やりましょう

それ以外には
電車でつり革につかまって伸ばすもありますが、、、座りたい
お灸、エレキバンとかいろいろ試しましたが伸ばすのが一番いい

体全体の体操は、こちらを

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男でも女性用ダイエット体操は効く

５年くらい前から、妻が買ってきたダイエット用の体操をやってますあめのもりようこさんの骨盤RPBダイエットですこのなかの美ボディラインパートをやってます柔軟性を求めて、お灸、温灸、マグネループなど、いろいろ試しましたが、やはり運動でしたRPBはリラックス...

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