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iPhoneやスマホ、パソコン
生活の一部になってる人多いかも
寝る直前まで触ってる人も多い

以前は私もそうでした

でも、脳科学系の本をいっぱい読んでる妻から
「夜、触るのやめたら？」と言われ、
難航したものの
２２時以降、触るの止めてみました

そして、約一か月

あれ？朝の意味のわからない不安や
悪い想像が減った

脳が疲れていただけなのかも、、、
だったら２２時過ぎてからは
脳と体のメンテナンスに注力して
情報と光の元をさわるのは
やめてしまうことにしました

子どもか！
ってのもあるけどオススメです

もともと
寝食忘れて何かに取り組むことができない私
だからってのもあるかもしれないけど

環境や状況によっては
難しい人もいるかも知れないけど
よっぽどの制約条件がなければ
夜は脳と体をメンテナンスして
明日を迎える

いいことが多いですよ