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睡眠
体操
銭湯
それが私の体調維持の3要素
まずは、よく寝る
可能なら23時より前に
休日は朝もゆっくりと
次に体操
最低限の柔軟性は維持したい
あめのもり先生かラジオ体操
そして銭湯
私の回復ポイントの一つ
全てをリセットする
予防型PMOとして
事実からの予測
プロセスと効果
みんなとの納得
その3つを大切にしているから、
体調と精神力を維持したいのです
昭和49年生 愛媛県出身
プロフィール
マドびっ!の活用方法
MadosanPlace Classic
ライブラリ 講演資料・ チケラジ
redmineエバンジェリストの会やってます