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日の終わりと日の始まりが
大事だと思いますが
日の終わり
寝る前にどういうことをしていますか？

うちはというと
その日のできたことを２つほどお互い話して
今日もよくできた
明日もよくなる
と言って寝るようにしています

この本、できたことノートの発展版です

マドびっ！ Madosan's View

できたことノートで「今日もよくできた　明日もよくなる」

この記事はおすすめ本 Advent Calendar 2020の12/4分ですできたことノート　つけていますか？ こつこつ自己肯定感を上げるにはいい手法手法は単純１日に１から３つのできたことをノートに書く週に１度振り返りを行う詳細は本を読んでいただくとして事実をできたことに変換する本音に問いかけるが大事とのこと週に１度の振り返りは・詳しい事実・原因の分析・本音の感情・次なる行動を詳細に書くこのときに本音の感情に気がつく・向き合うことが大切心を守るためにいろいろ隠しているからだから、いったんできたことに目を向けたうえ...

できたこと
慣れないと難しいかもしれませんが
○○が分かった
にすると、なんでも大丈夫！

最近は、
コツコツやってきた新たなる事実の発見や
体力の回復について気がつくことが
できている

そして、翌朝には
昨日もよくできた
今日もよくなる　と言えるようになった

地味にだけど確実によくなってる気がします

合言葉は
今日もよくできた　明日もよくなる