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以前から体操はしていたのですが
疲れがくるとできない
結果として体が硬くなって疲れが進む
という無限ループを10年以上経験していました
ついにそのループから抜け出しました！
それが寝る前の20分間のヨガです
もともと妻が一人でやってたのですが
ヨガに混ぜてもらい約６ヶ月
習慣化されました
辛いポーズもあるけど気にせずやる！
夜用のヨガだから優しいものも多いし
起きた時の疲れた感が短くなりました
（ゼロにはならないだろうけど）
これはいい成果！
体が劇的に柔らかくなったわけでは無いですが
整体や漢方の先生からは柔らかくなってるの評価
人生史上一番柔らかい時機を迎えています！
コツコツやり続けます
